Basándose en sus años de experiencia como psicóloga clínica, la Dra Julie, que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenido sobre la salud mental, te enseña en este libro todo lo que necesitas saber para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida.
Repleto de los recursos secretos de una avispada terapeuta, este libro ofrece consejos y técnicas poderosas para fomentar nuestra resiliencia, sin importar lo que esté sucediendo a nuestro alrededor.
Escrito en capítulos cortos y con un estilo ágil y práctico, puedes ir directo a la sección que necesites según el reto al que te estés enfrentando e inmediatamente encontrarás herramientas para ayudarte con:
Este libro da en el clavo sobre los asuntos que más nos afectan a todos en el día a día y ofrece soluciones prácticas y sencillas que te pueden cambiar la vida.
Cómo planeo una comida vegana? ¿En qué alimentos encuentro las proteínas que necesito? ¿Cuáles son las mejores opciones en los restaurantes? ¿Cómo obtengo todos los nutrientes? Estas y muchas otras son preguntas que suelen surgir cuando alguien decide empezar una dieta vegana. En el libro se abordan objetivos para mejorar la salud como la pérdida de peso, la reducción del colesterol, el control de la diabetes o la prevención del cáncer así como aspectos más prosaicos como la no tan simple tarea de entender el etiquetado de los alimentos que compramos o qué comer siendo vegano cuando estamos fuera de casa.